Zjistěte, proč meditace někdy rozruší, uspí nebo otevře, proč klid vzniká teprve tehdy, když se tělo cítí bezpečně. Meditace - nervová soustava a polyvagální teorie.

Co se v těle skutečně děje, když meditujeme? Při meditaci nejde o to vypnout hladu, nýbrž přeladit nervovou soustavu. Přečtěte si srozumitelné vysvětlení, proč přichází neklid, jak funguje dech a proč meditace někdy bolí, než začne léčit.

Víkendový meditační kurz Když se řekne „víkendový kurz meditace“, mnoho lidí si představí dvě intenzivní lekce a několik hodin ticha. Jenže setkání v rámci 21 stupňů meditace má úplně jinou kvalitu. Není to jen výukový blok. Je to specifický prostor, v němž se něco...

Pokračování meditace Když člověk dokončí kurz, často bývá zvyklý uzavřít pomyslnou kapitolu. Začal jsem, prošel jsem, skončil jsem – a můžu jít dál. Jenže cesta 21 stupňů meditace funguje jinak. Je to spíš jako když projdete hlubokou vnitřní proměnou, která někam...

Meditace, frustrace, zmatek Když se mluví o meditaci, často zaznívá slovo „přítomnost“. Ale co když tu sedím, snažím se dýchat, vnímat – a nic necítím? Jen šum v hlavě, otupělost nebo rovnou odpor? Znamená to, že dělám něco špatně? Že to pro mě není? A nebo… právě...

Transcendentní Já – Ticho, které není prázdné Když zavřeme oči a usedneme do meditace, možná toužíme po klidu. Po tichu, které utiší vířící myšlenky. Jenže skutečné ticho nepřichází zvenčí. Nepomůže, když si sedneme do lesa nebo vypneme telefon – pokud s sebou...

Vyjádřené Já - Expressive Self Představte si pramen vody, který tryská ze země. Zpočátku se prodírá kameny, občas ho zadrží větve, ale přesto pokračuje. Někde cestou může být zahrazen, stočen jiným směrem, zakryt. A přece – hluboko uvnitř si stále nese směr. Tak...

Krystalizované Já Někdy se cítíme jako loď na rozbouřeném moři – vítr myšlenek fouká ze všech stran, vlny emocí nás zvedají a zase vrhají dolů, v dálce žádný maják. Usednout k meditaci v takovém stavu může připomínat pokus zkrotit vítr holýma rukama. A přece právě...

21 stupňů meditace – 21 Stages of Meditation Když se vydáváme na cestu sebepoznání, často nás nejprve přitáhne touha po klidu. Možná nás vyčerpala každodenní hlučnost, zmatek, vnitřní chaos. Usedneme do ticha a čekáme, že se všechno ztiší. Jenže ono ne. Místo klidu...

Když se řekne „meditace“, mnoha lidem se vybaví představa klidného sedu, zavřených očí, ticha a možná i mírného úsměvu. Meditace má být přece způsob, jak si odpočinout od hlavy, jak na chvíli vypnout, jak být „v klidu“. Jenže… kdo to někdy zkusil, ten ví, že...

Myšlenka na vytvoření tohoto kurzu vznikla téměř náhodou – jako by někdo odhrnul prach z dávno zapomenutého pokladu. Gurucharan Singh při listování staršími materiály narazil na jednoduchý, ale hluboký popis vnitřního procesu, kterým člověk přirozeně prochází...